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保持良好的饮食习惯和生活方式，适当运动，就可以在保持精力充沛的同时实现体重的控制，塑造健康体型。时刻记得“管住嘴，迈开腿”，漂亮身材依旧拥有，夏天自豪秀出来。
保持健康体重的7个建议
保持体重科学的办法就是：吃动平衡，即通过适度运动将摄入的多余能量消耗出去。弗尔特教授为保持健康体重提出了7条建议：
1.每天睡8个小时；
2.吃早餐；
3.每天行走60分钟；
4.记录下吃的食物，并计算摄入的能量；
5.监测体重；
6.亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式；
7.坚持不懈。
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