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武汉东一健身学校零基础入学，专业系统培训全日制。循环授课，学会为止。不同课程和班级可以同时开课，满足不同学员各项学习需求。
直立杠铃划船（斜方肌和肩部肌群）
立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。
自然站立，手背向前握住横杠中间，握距比两肩稍窄，两臂下垂腿前持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方；直到上拉至接近颈前水平位，稍停；然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前；重复做。
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