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青山红钢城附近哪点有健身教练班？
更新时间：2016-01-26 09:55:57 浏览次数：74次
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类别：
其他培训
地址：
武汉私人健身教练培训学校
武汉东一健身学校零基础入学，专业系统培训全日制。循环授课，学会为止。不同课程和班级可以同时开课，满足不同学员各项学习需求。
深蹲（腿和臀部肌群）
练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。
练习者收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成90度角或者小于90度角，然后稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速还原到起始位置。
武汉东一健身培训学校：http://lover.s***/
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