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武汉哪个地方有零基础健身教练培训

更新时间:2016-04-23 15:19:20 浏览次数:63次
区域: 武汉 > 江汉 > 水塔
类别:其他培训
地址:武汉私人健身教练培训学校
武汉东一健身培训机构是健身教练培训,国家体育总局培训基地,国际水平,一流师资。





重点锻炼部位:主要是肱二头肌,其次是前臂肌。

开始位置:自然站立,掌心向前,两手间距与肩同宽,在整个动作过程中,两上臂始终贴于体侧,杠铃下垂在腿前。

动作过程:以肘关节为支点,前臂由腿前向上成半圆状弯起至肩前。然后,慢慢地循原路放下至腿前。D训练要点:当杠铃弯起时,上臂不准移动,在举杠铃的同时,使躯干稍微向后仰起会、更有效些。弯起至完全收缩后,杠铃再循原路放下。放下动作要慢些,当杠铃放下还原时,前臂要下垂伸直。每次试举必须做到完全伸展。



武汉全能健身教练



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