东一健身学院告诉您健身过度有哪些危害

健身训练虽是件好事，但若过度了则会适得其反，健身是把双刃剑，人体需要，在动态中需求平衡点。
有些人在健身撑不住的时候，不是选择停下来给身体一个缓冲空间，而是想着“人的潜力都是被逼出来的”，于是咬紧牙关继续坚持，殊不知这样的做法却会对身体造成危害。
健身的好处我就不再多说，相信伙伴们在此过程中都有感受，那么健身过度会产生什么样的危害呢？
A急性肾衰竭
训练过度容易造成，肌肉出现溶解现象，肌红蛋白会在肾小管里结晶阻塞，从而形成肾脏器官的正常运转，当其流入肾脏后直接损伤肾脏，导致人体产生急性肾衰竭。
B影响内分泌
训练过度时，脑垂体的功能会被抑制，而控制身体分泌的就是脑垂体，所以相应的人体分泌也会受到影响，产生身体疲劳、体力恢复差、抽筋等状况。
C诱发心脏疾病
训练过度会造成肾上腺素分泌过多，导致心跳急剧加快，影响心脏供血功能，从而诱发心脏疾病、轻则心脏出现疼痛，重则会造成心脏跳停甚至猝死。
D身体脱水、贫血
训练时身体会流出大量汗液，过度训练流汗会使血液中铁离子减少，训练过度时的头晕就是贫血的表现，此外，大量汗液流失的同时，身体水分也会相应流失，从而造成脱水现象。
E关节易受到磨损
适量健身训练，对人体骨骼具有一定的强化作用。若训练过量，膝关节、肘关节、踝关节等多个部位发生碰撞的次数增多，那么极易导致关节磨损，而关节磨损很难复原，所以健身要适度。
健身过度危害虽大，但并不是无法避免的，一般健身过度时身体会发出这些警号。
头晕目眩
在训练过程中，除进行一些旋转动作训练外，通常不会出现头晕的情况。若发生短暂或持久性恶心头晕，那是脑供血不足的信号，应及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
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