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武汉紫荆医院专家讲解怎么预防半月板损伤呢

更新时间:2018-06-22 11:10:33 浏览次数:68次
区域: 武汉 > 武昌 > 徐家棚
类别:其他专科医院
地址:武汉市武昌区和平大道822号
怎么预防半月板损伤呢
半月板损伤是常见的骨科疾病,一般发生在人体的膝关节处,一旦发生半月板损伤后,膝关节不能行使原来的功能,给病人带来生活上的不便,那么如何预防半月板损伤呢?
一、注意饮食,加强营养。饮食上少吃油腻以及高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以有效的预防半月板损伤。

二、生活中要加强自我保护意识。在剧烈运动前,一定要进行热身活动,否则会增加关节粘滞性,降低其内部各组织的活动性,从而导致半月板损伤。

三、加强对膝关节的功能性锻炼。在平时的生活中可采用各种不同的锻炼方法,便于膝关节功能的增强,来达到预防损伤的效果。

四、运动量要适中:平日里若运动量太小,对膝关节起不到锻炼的效果,而运动量太大的话也会弄巧成拙,出现髌骨劳损,并且在行走时出现关节不适。
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注册时间:2016年03月01日
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