湖北省中医怎么解决上班族的压力

神经官能症要怎样治呢

　　神经官能症虽然常见，但是整体的，还是有很多人疑惑的，更多的是那些长期的被困扰的神经官能症患者，他们有的接受过，但是没有效果，有的甚至都没有过，所以，很多人都受到了它的危害。那么，神经官能症要怎样治呢?　武汉国医堂医院再次提醒大家

　　专家分析神经官能症的自我方法：

　　1、改善环境，减少刺激：

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部：

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。