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睡不好”的确很折磨人，影响工作、生活的质量甚至影响健康，难道一言不合就吃药？其实面对睡眠问题，首先应该调整生活方式，良好的饮食、营养、作息，会让你离不佳的睡眠质量远一些。
睡眠不足轻则会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝，经常如此到了更严重的阶段会使身体下降，对各种疾病抵抗力减弱，甚至引发各种慢性病等更为严重的健康问题。可以说，睡眠不足，是身心健康的大敌。那么我们应该从哪些方面着手，进行应对呢？
质量的方法
1、
如果睡眠障碍是由于一些疾病，如癫痫、抑郁症等引起的，则应首先应，通过积极地寻求专业医生帮助，先影响睡眠的疾病，从而缓解睡眠问、调整生活方式
很多人因为生活方式不健康，导致了各种健康问题的产生，睡眠不佳就是其中之一，因此调整生活方式其实是非