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考试如何调节心态:?
心态不好,技术再牛都白搭
面对考试, 每个人或多或少都会有心跳加速、烦躁、焦虑大脑空白等紧张情绪,不要觉得自己没用,因为这是每个人都会的。那面对这样的紧张情绪该如何调整,才能不会影响到自己考试呢?
要学会调整自己的紧张情绪。如果仅仅是因为对自己信心不足,担心失败,给自己带来心理负担,就要端正自己的心态,给自己积极的心理暗示。
因为紧张而挂科遗憾
“考试前的多次练习,已经没用任何问题了,如果因为紧张带来失误,就不划算了。”
“考驾照罢了,迟点拿证也没关系的。”
“过不过关不重要,即便没过关,就当做累积经验,实操考场。”
紧张的时候,要主动与教练沟通,教练更多的鼓励肯定会让你心情愉悦。作为教练,在平时训练时一定要给予学员足够的信心,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练时,分清学员的失误和错误,不要过分指责学员的失误。
学不好,勤沟通
考前训练的时候,要有针对性地练习,对自己的薄弱环节多进行自查和分析,让教练帮你纠正,带着问题练习、改正并巩固效果会很好。
发现错误立即纠正
小编一个亲身经历深刻感受这一点:科目二时在考前模拟发现自己每次练习都会在曲线行驶压线,但是碍于面子不好意思问教练,总是觉得到了考场小心一点就没事了,结果,在考试中终就败在曲线行驶的后一刻,后轮压线了。考完试就想着,如果当时即使询问教练纠正这个小错误,科目二大概也就能一次过了。
所以,在考前一旦发现问题,一定要及时向教练提出,切忌不懂装懂。你不说,教练不会知道,那么这样的错误就会伴着你到考场,在考场上犯错误就很亏了。
心平气和有耐心
等待考试的过程是漫长又枯燥的,你要时刻保持冷静,即便准备上车了还是紧张,不要急着上车,先把所有能检查的检查一遍,上了车之后就全身心投入,那时候你就会发现,你的紧张情绪渐渐地就消失了,因为你的注意力都在考试上,就不会再去注意自己还紧张着。
全身心投入考试
记住这7句话:
1. 你身边待考的人都会紧张,过度紧张反而不利于考试;
2. 不要太过看重成败,像平常训练时操作就没问题;
3. 考前过分担心,不如多加练习;
4. 已经训练过上百次的东西,还怕考不出来吗?
5. 不要在意网上对考官的负面,考试时候做好自己才是明智之举;
6. 已经到了预约考试的进度,就要相信自己已经达到考试水准;
7. 考试时而会有天时不好,即使失败也不要灰心,就当为下次成功积累经验。
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