甘霖天泰教你简简单单做瑜伽，痛痛快快瘦下来

甘霖天泰月子会所流传的产后恢复瑜伽的做法：
     1、婴儿卷曲式。
　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
　　2、竖式。
　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
　　3、V字形。
　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
　　4、坐势脊椎拧转。
　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(内脏、，练细腰)
　　5、牛面式变形。
　　跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。
　　6、侧腰伸展。
单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

武汉甘霖天泰月子会所是与妇产医院联袂打造的国际化专业女性健康管理机构，是一家专注女性医疗、魅力维养、妇婴保健的智能化、全程管家式服务的女性健康园区。医院位于风物荟萃、交通便利的汉口江岸区，坐落于武汉市商业、生活、娱乐的“心脏”地带--建设大道路段，建筑面积2万多平方米,设置病床200余张，月子会所设有60套月子客房，温馨标准单间房50间、小型尊贵套房8套、中型华丽套房2套、大型尊荣豪华套房1套。院内环境清新优雅,极大限度的让入住家庭感受到温馨舒适和尊贵享受。