的

其实并不可怕，日常饮食也能帮助你远离。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少的生成。推荐以下简易食谱，既好学又好用，日常生活中多吃些，帮助爱你远离“”。

推荐菜谱：番茄汁
1.1
原料：番茄2个，水适量。
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。西红柿具有保养皮肤，可以有效预防的。对抗火力强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨的战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解。
※西红柿性寒，如果空腹食用容易造成，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

推荐菜谱：炒西兰花
1.1
原料：西兰花，调味料。
　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈，保证胎宝宝不受病菌，还能增强皮肤弹性。
※准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。