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避免辛辣干燥，刺激食物
湿热体质的人不应该吃辛辣干燥的食物，如酒、黄油、动物内脏、辣椒、姜、葱、蒜等。有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性的食物。
养成良好的生活习惯
避免在烈日下长时间活动，保持充足和规律的睡眠。不要熬夜，太累了。衣服应该宽松，不要紧。内衣应该是宽松舒适的，用天然纤维，棉和亚麻，丝绸等。并且具有良好的透气性。湿热体质的人，要保持大小便通畅，不能经常憋。
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