湖北省怎么科学抑郁型情绪障碍

缓解抑郁症病情的食物有什么

　　随着我们生活节奏的加快，抑郁症患者逐渐增多，而且在很多患者患病之后，并没有及时的，结果延误了时间，给患者带去了无尽的痛苦，其实患者不但可以进行正规的，通过食物也可以缓解病情，那么缓解抑郁症的食物有什么呢？

　　对于缓解抑郁症病情的食物有什么，武汉国医堂袁秀珍给出了以下解答。

　　高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对抑郁症有明显帮助。

　　红色食物，主要是以苹果为代表，淡然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

　　香蕉，一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人出现、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学"信使"，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

　　服食润肠的食物，这类食物主要对出现多思少动，食欲减退，容易出现、大便干燥的，会加重患者的痛苦感等的一些抑郁症患者有作用。因为能保持患者的大便通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。