整个孕期这样做宝宝才会更健康

孕前需要良好的准备，给胎儿的生长创造一个良好的环境，但同样的，孕期中也要注意很多问题，让胎儿更加健康的成长。明白很多姐妹备孕过程的心酸，既然好不容易怀孕，那就更不能掉以轻心，这次，昱仁堂刘雅莉中医给大家分享一些孕期的干货文章，让大家都能顺利的生产。
早期妊娠：这是孕妈们紧张也是容易产生不适的阶段，所以这段时期也需要格外的注意。
1.怀孕前3个月避免性生活，因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性，此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道。
2.怀孕早期一定要注意用药。这段时期是胎儿各个器官发育的重要的时期，妈妈们若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。因此，妈妈们在怀孕早期时一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍物。
3.怀孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妈咪可以在早晨晚上散散步，但是时间不宜太长
中期妊娠：这应该是孕妈妈在怀孕中舒服的一段时间，在怀孕中期的时候，随着孕吐的消失，孕妈妈的妊娠反应基本都消失了，在饮食上也会随意很多。相对于孕晚期而言，肚子没有那么明显，运动也会稍微方便一些。
从怀孕的第四个月开始，孕妈妈的胸部会急据胀大，胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，所以孕前的内衣就会显得又紧又小的，所以这个时期的孕妈妈就要选择合适的内衣。
晚期妊娠：这时应着重注意母亲和胎儿的安全，孕妇在定期接受产前检查的前提下，生活要有规律，情绪要稳定。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，还要注意多与宝宝交流，尽量保持心平气和、不急不躁的情绪。此外，做好分娩的思想和物质准备也是很必要的。
1.孕晚期佳睡姿——左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿采取左侧卧位。
2.。在晚期的孕妈妈感受明显的应该就是，这种又分为三种类型，分别是子宫增大压迫肋骨导致、假宫缩导致和胎动导致。子宫增大压迫肋骨导致的可以通过左侧卧位缓解，属于生理性，不需要；假宫缩导致的则预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，同时需要熟悉临产前胎动模式。胎动导致的则是由于子宫内胎儿活动的空间越来越小，胎儿在体内运动时导致的。
刘雅莉中医提醒大家，怀孕全程需要注意下面这些问题：
1.饮食方面
怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜；少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
2.工作方面
怀孕早期尽量不做过多的体力劳动，使用电脑的时间也应该相应缩短，必要的时候进行休假。
3.健康的生活规律
孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。
4.保持一个良好的心情
研究认为，一部分自然流产是因为孕妇兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，尤其不能大喜大怒，对胎儿的发育极为不利。
5.定期检查
不管是孕前还是孕期中，一定要定时去医院进行检查，及时了解自身和胎儿的情况，并及时做出调整。
以上就是刘雅莉中医总结的关于孕期需要注意的问题，虽然现在辛苦一段时间，但是以后会有一个可爱的宝贝担心你、爱护你，想想就很美好！后，祝愿大家都能拥有一个可爱的宝贝~