建议一:购买高质量的耳机
耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的,一旦遇到声响过大等情况可及时调整。 建议使用耳罩式耳机,因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。
建议二:控制MP3的音量
听MP3的音量控制在60分贝左右,高不超过80分贝,以感觉舒适悦耳为宜。
建议三:减少听MP3的时间
不可长时间听MP3,应每隔半小时让耳朵休息一下,全天长不应超过三个小时,当然越少越好。
建议四:尽量在安静的环境下听MP3
不要在噪音很大的公共场所听MP3,因为要盖过噪声需要很大的音量。
建议五:睡觉时不要听MP3
睡着时,耳朵还不断接受MP3的刺激,不知不觉中听力又损坏了不少。