老年人如何预防听力衰老

到60岁左右，大约有30%的人会对高频尖细声有听力困难，到80岁左右，50%—70%老人高频听力损失达50—70分贝。这是耳衰老现象。老年人如何预防耳衰老呢？ 保持乐观情绪 调整饮食结构 多食含锌、铁、钙丰富食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。 慎用对听神经有损害物 用药前仔细阅读说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有过敏史者慎重用药。 避免接触噪音 耳朵长时间听噪音可致噪音性耳聋。 常耳朵 经常用手来回拨动耳廓，轻轻弹动或者用手来回轻搓。这样可以促进耳廓及中耳的血液循环。或者用中指和食指末端指肤部轻轻叩击于乳突部，可通过骨壁传向内耳，促进内耳的血液循环和液波震动及毛细胞的蠕动，这也是对预防听力衰老有作用的。古人在听力方面总结出了“耳廓宜常弹，天鼓宜常叩”的经验,用现代医学知识分析其原因也有一定的道理。 不要随便掏耳朵 外耳道皮肤较嫩，与软骨膜连接紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起耳道损伤、，致疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨。