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长期以来，腰痛一直是一个困扰人们健康，却又常常被忽视的问题，那么我们到底对他了解多少呢？它又为何常常被人们忽视呢？
腰痛其实是一个相对广泛的概念，在西医的领域里面，髋骨关节炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神、椎体滑移或是关节紊乱等都可以有可能出现腰部疼痛，而腰痛之所以容易被人们所忽视，通俗一点讲就是大部分腰痛的患者在初期的疼痛感是比较低的，在经过一段时间的自行休息之后，腰痛的往往是可以得到缓和的，因此大部分人并不会重视，因而更加不会去医院进一步确诊。
终在不良的生活习惯以及年龄的不断增长，过度的劳累工作以及意外的局部损伤过后，就会导致潜在的病情不断的加重，终出现反复的腰痛表现。
九成的腰痛患者经过后可以在1个月内缓解，不过，腰痛的复发率可不低。
而有过一次腰痛发作的经历，再次发作腰痛的可能性会比普通人增加4倍左右。
明家老铺告诉你：你要是腰痛了，可以做点什么？
1.要动不要静
2.放松、沉着冷静面对急性腰痛
当出现急性腰痛的时候，找个地方趴着，尽可能使得腰部肌肉放松，不要揉搓，然后用双侧手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰，再坚持5分钟。这个动作通常可以缓解急性腰痛。
3.短期内可以使用止痛或者缓解肌肉物
4.软硬适中的床垫
5. 游泳
6. 桥式运动或者飞燕运动
7.戒烟
8.保持好心情
明家老铺恭喜你，看到了这篇能击中【腰】害的文章。用明家老铺液体膏大三合热敷，先开穴通络，再正骨养髓，养护腰痛，同时也适用于发凉、腿麻、肌肉萎缩、间歇性跛行等人群。使用明家老铺的大三合，就可以愉快的跟老友们一起玩耍了，让老友们不再为疼痛折腰，而是腰背健康、活动自如。
