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在生活中，很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度看，长期习惯久跷二郎腿，却可能“跷”出一些疾病来。青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
因此，当你发现自己得了腰椎间盘突出之后，不要肆意揣测背部的问题，先自省一下自己平时的生活习惯里是否涵括了翘二郎腿。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状(“C”字形)，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。
研究发现，凡平时有“跷二郎腿”的习惯，或长期歪头、伏案工作者，大多伴有颈椎3、4、5横突发生侧弯式错位。“上梁不正下梁歪”，这种错位还会引起胸、腰、骨盆错位。因此，凡颈椎错位患者，须仔细检查整个脊柱乃至骨盆、髋关节、膝关节变化状况，明确诊断后同时整复。
那么，无法改变跷二郎腿的习惯应该怎么办？
经常走动一下，缓解下肢静脉压力；晚上睡觉的时候，可以将腿部垫高30度左右，使其高于心脏平面，这样有助于血液回流，缓解一天的劳累。也可以采取像婴儿那样用四肢爬行，我们叫它为“返老还童”法，每天坚持10分钟左右会收到很好的效果。
而当你腰疼难忍时，不妨用明家老铺的固体膏药，有传承400年的历史为你打下坚实的保障，有专业的服务人员为您制定一对一的疗程，有的颈椎养护法让你尽快恢复腰椎健康，让你无需再担忧自己的腰痛问题。
