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在现代生活中，许多人都会有心慌、爱生气、入睡困难，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退、没有食欲，进食无味，腹胀，恶心、头昏。人们总以为这样的病症不是什么大事，不算什么病症，其实不然。偶尔出现这些还可以自己自行调节，但是长期下去，就要引起警惕了，因为这些典型的植物神经紊乱的表现，将会给你的生活和工作还有家庭带来极大的影响。这些并不是危言耸听，因为现实中有很多这样的时间在发生。
一、植物性神经及其功能
植物性神经是整个神经系统的一个重要组成部分，其活动不由人的意识所支配。植物神经自动调整与个人意志无关的脏器的作用和功能。根据其形态、功能的不同，又分为交感神经和副交感神经两部分。内脏、心血管和腺体等都受交感和副交感这两种功能相反的神经的双重支配。虽然两种神经的功能是相对的，但是，在系统的统一管理下，这两种不同功能的神经既对立又统一，保持着机能的相对平衡，使人体能够适应内、外环境的变化。
交感神经系植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。它的纤维不分布于四肢，而汗腺竖直肌、肾上腺、甲状腺、子宫等具有副交感神经分布处。副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
二、植物神经
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。
例如：交感神经功能异常增强和持续时，循环系统的机能亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高的。相反，由于交感神经的功能减弱时，便会引起、食欲不振的。当副交感神经的紧张长时间持续时，便会出现身体倦怠，站立时头晕目眩，容易疲劳等。因为植物神经是贯通全身的，因此，植物神经的也是遍及全身的，除前述的那些之外，还会出现、头晕、畏寒、低血压、呕吐、、腹泻、、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手脚发痛、胸部有压迫感等。这些不是单独出现的，而是若干汇合后出现的，这便是植物神经失调的的特征之一。
在患病的各个阶段，都可以出现植物神经系统的，如血管舒缩功能失调时，可产生、肢体疼痛、脸色时红时白等。胃肠消化运动失常，可致、胃病、腹胀、、肠鸣及腹泻等。有时患者轻度运动后或感情稍有激动时，就发生心跳过速、气喘、胸闷等。有的患者常有脸色改变，自觉有热气上冲、出汗、口干及手足发冷等。另有些患者有皮肤划痕征，即在患者皮肤上划一下，就显出一条红色隆起的痕迹。还有许多患者有，如遗精、、、月经失调等。这些往往使患者十分苦恼，误以为有了严重的器质性疾病。实际上不过是植物神经而已。分类表现如下：
（1） 与精神易兴奋相联系的精神易疲劳，表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
（2） 情绪表现为烦恼、易激惹、心情紧张、焦虑、抑郁、容易受惊吓等。
（3） 睡眠障碍主要表现或早醒。
（4） 头部不适感、紧张性、神经性、头部重压感、紧束感等。
三、引起植物神经的因素
许多不同的疾病，在医生的诊断中，常被认为是植物神经失调引起的，可以说植物神经失调是现代社会的“文明病”。 植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其中多数是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻失败等。心理因素中，男性几乎都是30－50多发的中青年人，他们大多是办事认真，对工作很热心的人。女性则多是在青春期和更年期年龄的人。
四、西医抗抑郁抗焦虑用黛力新片、劳拉西泮片、碳酸锂片以及抗惊厥之类。
五、饮食疗法：
（1）将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。
（2）取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
（3）常吃下列食品：
a蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
b小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
c羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
d裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等。
e胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的。
〔注意事项〕
1、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。
2、患者可联系作瑜伽和太极拳等。
3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。
6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
7、洗浴和均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
8、要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。
9、戒烟、不过量饮酒。
我们在生活中要从哪些方面来预防呢?
1、及时调理情绪
遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
2、锻炼身体
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3、培养良好的生活习惯
吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
4、培养自己的兴趣爱好
听些音乐对植物神经有很大帮助。但是需要注意的是，听音乐时，音量不要过重，时间不宜过长，否则，适得其反。专家建议听一些节奏轻缓柔和的纯音乐。另外，当我们因为挫折、痛苦和失败而产生不良情绪时，不要压抑自己。应当进行适当的情绪宣泄，这在植物神经期间是必修课。
温馨提示：以上所讲均能对植物神经紊乱，起到一定的效果，培养自己良好的生活习惯非常重要，这个不仅体现在这里，在好多精神病当中，这一点都是非常重要的，如果以上的方法对你不起作用，那么建议您及时就医。
