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据说吃了代餐粉就可以瘦？比起节食、，它更？长期食用会有害处吗？
那么代餐粉，究竟是个什么鬼？
代餐粉，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营养粉。
它初的来源，是医院按照科学比例配比营养后，做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。
不知何时起，这种方法传到圈，放佛变成一款灵丹妙药，深受广大胖胖喜爱。
目前的代餐粉，大部分都是打着的幌子。一般成分都是各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等，具有低热量低脂肪、高纤维、饱腹感强的特点。另外因为冲调方便，只需要一个杯子和一壶水。适合很多没时间做饭、运动，但是又想的小伙伴。
与节食相比：一般代餐粉都是以一小袋一小袋的形式包装，相比节食能够很好控制你的食物分量与热量，饱腹感还比较强；
与相比：组成成分不是奇奇怪怪物，而是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素等，相对来说，对人体的副作用较少。
美味的低脂食谱
其实摒除了这些代餐粉，还有很多食谱就可以做到方便低卡又美味，而且营养还很均衡呢！