吃什么能提高卵子的质量

备孕期都会非常注意自己的饮食和生活起居，要想拥有健康的下一代，自己的身体状况必须好，特别是女性的卵子以及男性的精子质量，那么，对于女性来说，要想提升卵子质量吃什么呢？
影响卵子质量的因素
女性的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
如何评判卵子质量？
一般会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。如果想知道自己的卵子质量高不高，建议在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。
使用排卵试纸，一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，因为个体的水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。
所以，赶快去医院做超声监测，准确知晓自己的卵子质量。
提高卵子质量吃什么好呢?
1、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有作用。
2、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病。
3、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类
豆类食物维生素多样，一些可助于性分泌，一些可以易致畸形的物质。
6、提高卵子质量饮食建议
每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子质量的方法一定要科学，只有这样才能达到预期的目标，男性备孕也要提升自己精子质量！
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