怎么护理腰椎间盘突出

　　武汉麻塘中医医-院专家表示：腰椎间盘突出症是现代年轻人比较常见的一种，不少上班族被腰椎间盘突出困扰着，那么，怎么护理腰椎间盘突出？今天武汉麻塘中医-院医生就来为大家一一介绍一下。

　　怎么护理腰椎间盘突出

　　卧床休息：发病后应卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度， 这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不 能干重活或剧烈运动。

　　做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门 框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2 次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

　　锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

　　【举荐疗法】

　　镇氏风湿病马钱子疗法——沿用镇氏先祖改良的马钱子配方

　　马钱子具有散结消肿、通络止痛的作用，《镇氏风湿病马钱子疗法》充分利用马钱子的作用，沿用镇氏祖先留下的特殊马钱子配方，再针对不同病理、不同程度的患-者实施不同的治-疗方案，做到一人一方，因病施治。

　　镇氏家族在继承祖传秘法的同时，结合临床经验，研制出治-疗风湿、类风湿及痛风性关节炎、颈肩腰椎病等二十多种的丸剂、粉剂、水剂系列，可供患-者根据自身体质选择服用。

　　【麻塘品牌】

　　医-院引进国家非物质文化遗产《镇氏风湿病马钱子疗法》作为特色诊疗项目。该疗法对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、痛风、腰椎间盘突出症、颈椎病等20多种风湿类疾病有独特疗-效。

　　医-院地址：武汉市江汉区三眼桥69号（花桥街道办事处斜对面）

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