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近，微博上一条消息说，做眼保健操对眼睛没有保健作用，还残害了青少年。让眼保健操的“”受到了质疑，那么眼保健操要是不能对眼睛起到保健作用，我们的日常生活中有哪些办法能保护我们的眼睛呢？下面我们来看看。
眼睛健食物还有不少，如富含蛋白质的食物、富含矿物元素（如钙、锌、硒、铬等）的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食物等。此博文旨在让关心眼睛健康的朋友在选择食物时多加注意，保护好您的心灵窗口。
一、富含蛋白质的食物
人视网膜上的杆状细胞和锥状细胞在功能上有所不同，前者主要功能主暗视，后者主明视。杆状细胞对微光之所以敏感，是因为它含有一种感光物质——视紫红质，这种物质是由维生素A和蛋白质合成的，如果蛋白质缺乏合成视紫红质就受影响，便会引起夜盲症、白内障等眼疾。另外。如果蛋白质——热能营养不良，会导致肝脏VA的释放减少，影响视觉功能。因此，在平衡膳食的基础上，适当增加蛋白质的供给很重要。蛋白质广泛存在于动植物食品中，以动物性食品为优质蛋白质。
二、富含矿物元素的食物
1.硒保护视觉器官，是影响视力不可缺少的微量元素。经研究测定人的视网膜、虹膜、晶体等与视力相关组织含硒量高。硒可使人体产生大量的可溶性蛋白—谷胱甘肽，滋养眼球晶体状态，使人目光炯炯。缺乏时，可引起晶体透明度下降，视网膜模糊，甚至导致白内障。白内障患者和糖尿病失明者补充硒后，发现视觉功能有改善。人体对硒生理需要量很少，为50微克/天，适宜摄入量为50~250微克/天。
在膳食中要注意合理搭配富含硒的食物。动物肝、肾、肉类及海产品是硒的良好食物来源，紫苋菜、芦笋、蘑菇、大蒜、芝麻等也富含硒。
2.其他矿物元素如钙、锌、铬、铜等都是保护眼睛的的重要营养素。钙、铬缺乏可导致近视眼；锌缺乏可引起目光痴呆；铜缺乏可导致原发性视网 膜色素变性，影响眼肌和晶体功能。
三、使用眼部仪
“小护士眼部仪器”是根据视力调整和眼睛构造专门研发的一种仪器，能够更精准找到穴位，并进行。从而达到良好保护视力效果。由于不是，不用担心副作用和，近年来已经被越来越多的近视及用眼过度人群带来眼部保健作用。
