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燕教授代餐选取的DJI的五谷杂粮成分，比如燕麦粉山药粉苦荞麦片藜麦片米粉糙米粉等，餐后可以有效地平稳血糖，去降低胰岛素的分泌，来减少脂肪的合成，另外含有丰富的B族维生素，可以增加我们的胰岛素的敏感性，来参与糖和脂肪酸的合成，进而减少脂肪的形成，燕教授代理详询胃心LSA3215）今天我们来看看为什么不能通过节食的方式来，而且往往很容易反弹，节食导致了身体能量的缺乏。能量的缺乏必然需要更多的胰岛素的分泌，结果就是基础代谢的下降。正常情况下人是储存能量和释放能量交替进行的，而有胰岛素抵抗者或者胰岛素抵抗倾向的人身体释放能量的能力明显下降。先来看什么是胰岛素抵抗m，它是指因为各种原因导致的胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，身体分泌过多的胰岛素，产生高胰岛素血症。通过这样的方式来维持血糖的稳定，胰岛素抵抗往往与肥胖相伴随着由于胰岛素抵抗m 身体。利用葡萄糖的能力在下降，为保证身体的能量需要升级，只能分泌更多的胰岛素。而胰岛素还有一个重要的功能就是储存脂肪。由于胰岛素抵抗经常导致胰岛素分泌失调，导致出现过多的血胰岛素间歇性的低血糖，身体会经常出现饥饿感。所以及时往往会出现各种暴食和反弹的问题。那么具体应该如何解决呢？一，适当补充维生素b，以提高身体的代谢能力。二补充发酵食物，改善肠道的微生物环境。三减少精制碳水和醇糖食物的摄入，以减少高胰岛素血症。四增加力量训练，增加胰岛素的敏感度。