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假期朋友家人一起外出旅游是很好的选择。减脂的小伙伴外出饮食难免会有一些影响。那我们应该如何应对呢？今天和你分享几个小方法，希望对你会有帮助。一、碳水化合物适量控制外出旅行体力消耗肯定会增加。所以碳水化合物是一定要适量吃的，怎么吃呢？早餐的话在酒店可以选择半个红薯或紫薯，再用牛奶泡一小把燕麦甜甜圈就不要吃了。控制水果的量。天气热了，很多人都会在早餐的时候吃很多水果，让人感觉很舒服。你要明白果糖也是唐导致肥胖的原因，就是每天都多一点，久而久之就堆积起来很多了。午餐的时候可以吃一些米饭，吃多少呢？把你的拳头捏起来，一个拳头大小就差不多了。千万不要因为很饿就一下子失衡。多米饭晚餐如果很饿的话，米饭也可以是一个拳头那么大的量，如果感觉不是很饿，你也可以不吃米饭。二，蛋白质一定要足量。外出旅游是一件身体和心灵都有收获的事情，对于身体的消耗会很大，所以蛋白质一定要足量补充，可以按照每天体重公斤数的一点五倍来摄入。比如一个全鸡蛋是六克蛋白质，一个鸡蛋白是三个蛋白质，鸡胸肉是一百克，含二十二个蛋白质，牛肉一百克，含二十二克，蛋白质于一百克，蛋白质二十二克。

战马的“走出去”策略进一步得以推进。针对海外各国市场情况，战马国际部开展了全面调研，与韩国等五个国家的市场运营商或代理商完成了相关合作的推进工作。

　　在此次华彬集团的年中会议上，严彬表示，今年在重大疫情下取得这样的成绩令人鼓舞，是全体员工和经销商等合作伙伴逆风执炬、勇毅笃行的成果。他认为，取得这个成绩要感谢这个时代。没有改革开放就没有中国红牛；没有中国红牛，国内功能饮料大市场发展就没有如此之快；没有中国红牛，也不会有战马品牌，战马品牌是在国内功能饮料繁荣和蓬勃发展的土壤里成长和创新的成果。

　　新京报 王子扬