武汉中小学生如何预防近视不同年龄的孩子预防近视要点

　　《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》指出，家长作为儿童青少年近视防控的责任人，对近视防控知识仍存在许多误区。调研显示：61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防;22.9%的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查;54.6%家长对近视手术的认知存在误区。(艾格眼科专家咨询微信：aige120)
　　事实上，不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点，武汉艾格眼科专家给出了具体建议。
　　0-6岁：从小就要建立视力档案
　　0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的【关键阶段】，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长们应格外关注孩子的视力健康。
　　1.建立屈光发育档案
　　在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查，及时为幼儿建立屈光发育档案，从3岁起，每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。
　　2.电子视屏要严控
　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议：0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
　　3.充足睡眠、合理饮食
　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
　　6-12岁：加强户外活动预防近视
　　调研显示：儿童近视初次平均确诊时间在6.75岁。小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。
　　1.户外活动2小时
　　有研究显示，充足的户外阳光，可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的增长，有效预防和控制近视。因此，家长应多带孩子到户外活动，每日时间累计应达到2小时以上。
　　2.眼轴监测很必要
　　眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。
　　小学生每年应至少2次视力检查。并且建立屈光发育档案，进行眼轴动态监测，了解孩子近视趋势，这样能早发现早控制。
　　3.正确用眼不能忘
　　小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
　　低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。
　　12-18岁：科学护眼避免高度近视
　　初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。
　　1.三个“20”要牢记
　　长时间近距离用眼是造成儿童近视的重要原因。中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
　　2.视屏距离要保持
　　中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
　　3.科学配镜专业护眼
　　大量研究证明角膜塑形镜对青少年近视进展有明确、有效的控制作用。作为国家规定的三类医疗器械，角膜塑形镜的验配有较严格的适应症，需要到专业眼科医疗机构进行一系列检查，由有资质的专业医生来验配，并按时复诊。
　　18年青少年视力保卫战，艾格眼科在行动
　　作为江岸区儿童青少年视力低下防控基地，近视防控是艾格眼科承担的一项重要社会责任。自2003年建院以来，积极响应国家政策，一直致力于儿童青少年眼保健工作。
　　18年间，走进武汉市江岸、江汉、青山、武昌、汉阳城区以及新洲、蔡甸、黄陂远城区等多所中小学，通过开展科普讲座、公益筛查等活动，向广大江城儿童青少年普及眼保健知识，呼吁近视防控的重要性，早发现早。
至今，受益人数近20万人，至今已为8万余名儿童青少年建立屈光发育档案，受到社会各级单位的高度认可，造福了万千家庭的孩子。
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