武汉青少年预防近视的措施有哪些这一招有用

　　说到青少年近视的预防，首先反应在父母脑海里的应该是少玩手机、少看电视、远离电子产品、眼睛离书远一点……武汉艾格眼科医院小儿眼科专家表示：这些当然都是对的，但仍然有很多家长忽略了预防近视，关键的手段是户外活动，户外活动的重点不在活动而在于户外。(艾格眼科专家咨询微信：aige120)
　　近视的关键因素是【光照】
　　虽然“户外活动可以预防近视”是研究者偶然发现的，但在发现之后，科学家们又做了很多研究，人为的对孩子户外活动时间进行增加，以得出后的近似率。
　　澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan在广州做的研究就是：每天给孩子增加40分钟户外活动课程，三年之后，户外活动多的这批孩子，近视率比对照组低了10%。
　　还有许多同样的大量研究，也都证实了“户外活动可以预防近视”这一结论。
　　随着研究者们进一步的研究，给出了不同的答案：户外互动可以预防近视，起到重要作用的，是充足的光照条件。
　　1.当光照度达到 1000 lux，预防近视就有意义。
　　2.如果光照达到 3000 lux，效果就会更显著。
　　3.光照使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，所以可以预防近视的发生。
　　4.光照能够刺激视网膜释放多巴胺，这种神经递质可以阻止眼球在发育中的伸长，使光线能够聚焦于视网膜上。
　　要说明的是室内光照即使在感官上并不昏暗，但也通常无法达到1000lux 的光照度。因此，孩子们每天能在户外活动2-3小时，或者每周超过15小时，就可以很好的预防近视，户外环境是多云天气的日间户外亮度，光照大概在 3000～10000 lux比较合适。
　　虽然户外光照比室内光照更有利于近视的预防，但在室内也需要给孩子一个光线充足的学习环境。
　　定期监测视力不容忽视
　　建议学龄前开始建立【屈光发育档案】每学期监测2次裸眼视力，积极关注视力情况。如若裸眼视力有异常，应遵循医嘱，尽快进行散瞳验光和积极干预。
　　屈光发育档案应当内容全面，每6~12个月检查一次， 包括儿童的裸眼视力及矫正视力、屈光度、眼轴长度、角 膜曲率和眼底情况等，记录近视家族史。屈光度检查建议在睫状肌麻痹后进行，即通常讲的散瞳验光。
　　我国通过对小学生连续6年的调查发现，小学期间始终不近视的儿童与发生近视的儿童相比，始终不近视的儿童眼轴增长更慢，因此定期使用安全、可靠、非接触的方法测量眼轴长度可以对近视的发展起到提示作用。
　　除此之外，还有许多家长们已熟知的【营养均衡】【正确读写姿势】【护眼操】【减少电子产品使用】【充足睡眠】等都是预防近视的有效手段。
　　武汉艾格眼科医院 省内建立屈光发育档案
　　武汉艾格眼科医院依托卫生部近视眼重点实验室专家团队，根据国家教育部《中小学学生近视眼预防工作方案》精神，在湖北地区开展建立《儿童及青少年屈光发育档案》的活动，为孩子们建立“屈光发育档案”，并提供11项检查，包括：身高、体重、视力、眼压、裂隙灯、眼位、眼轴长、角膜曲率、电脑验光、散瞳验光、眼底。
通过这些资料的积累与保存，家长及医生能够及早发现孩子的屈光异常，从而对其进行早期干预，并为每位建档的孩子制定个性化预防和方案。
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