襄阳艾格眼科眼睛出现视疲劳应该怎么办

　　随着时代的发展，现代人用眼情况已是超负荷状态，大部分人群容易有眼睛干涩不适的情况，这个时候就要小心视疲劳出现。接下来就让我们跟随艾格眼科医院一起来了解一下得了视疲劳应该如何护理。(艾格眼科专家咨询微信：aige120) （襄阳艾格眼科 http://xiangyang.a***/）
　　Tips1：定期到专业医院进行视力检查
　　1.视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素;
　　2. 可以尝试定期进行全面的视力检查，与医师沟通自己的饮食、用眼情况，可得到合理的视疲劳缓解建议;
　　3.定期做眼部检查能提前发现视力问题、眼部疾病以及大致的健康问题;
　　4.例行检查尤其重要，因为一些威胁视力的疾病，比如青光眼(亚洲人是容易得青光眼的体质哟)，在视力变差、不可恢复之前，经常没有任何预兆。
　　Tips2：眼睛不能乱滴眼药水
　　相信大家都知道是药三分毒，可是当眼睛不舒服时，大部分人还是会想着用眼药水滴一滴，结果反而越用越糟;日常如果乱用眼药水，就会打破眼表环境的微平衡，也会导致眼睛对药水的更为强烈;
　　艾格眼科医院医生提醒您。通过医生对疾病合理的诊断，我们做到早发现早、合理用药，才是正确保护眼睛的方法。
　　Tips3：不要用手随意去揉眼睛
　　如果出现眼睛疲劳的现象，建议不要用手直接去揉眼睛，因为手上会有很多滋生，要是这个时候用手去揉眼睛，很容易让眼睛出现的现象，带来不必要的麻烦，因此切忌不要用手去揉眼睛。
　　Tips4：多做户外运动
　　用眼时间越久越应该远眺，如今很多人不管做什么事情都会干很久，即使眼睛出现疲劳的情况，也没有去关注，其实这个时候应该暂停手上的工作，然后远眺一下，这样就能让眼球得到充分的调节，还能避免眼睛出现疲劳的情况。
　　每天坚持一小时的运动，选择户外活动，这样可以减少近距离用眼的时间;运动还可以使人体肌肉发达，降低眼压，亦可增强眼肌的调节功能，不易发生近视。
　　Tips5：少吃甜食
　　摄入糖分过多，人体在消化和代谢过程中就会消耗体内大量的钙、铬离子。而钙、铬离子正好是构成眼球壁的重要材料之一，他们的缺失会导致眼球壁弹性降低，进而导致近视。所以无论从孩子体重还是视力考虑，都要让孩子少摄入甜食和糖分。
　　Tips6：多吃多吃富含叶黄素的食物
　　叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。是视网膜重要的营养素之一。深绿叶子的蔬菜和黄色果蔬的叶黄素含量普遍较高，比如菠菜、甘蓝、橙子、玉米、南瓜、猕猴桃、蛋黄等。
　　Tips7：眼部热敷及专业按mo
　　热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，的作用。热敷还可以让眼部皮肤变得柔软，增加眼部肌肉的延展性，降低眼部调节肌肉的机率，从而达到舒缓疼痛和放松眼睛的效果。
　　眼部热敷联合专业的眼睑按mo，不仅能活化睑板腺功能，还能疏通堵塞的睑板腺体，帮助眼部排出稠厚的油脂，抑制睑板腺炎症，还能有效缓解眼睛干涩的痛苦。
　　Tips8：限制使用电子产品的时间
如今，电子产品的种类越来越多，甚至上基本有很多地方。能看到大家拿着手机等电子产品等，然而想要保护眼睛的话，切记一定要限制电子产品的使用时间，同时距离屏幕的距离也要远一点，差不多每玩一个小时左右就应该让眼睛休息十分钟。使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。
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