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肾结石就是一种吃出来的病。肾结石引起的危害是很大的，生活中人们要注意了解肾结石的出现，也要注意肾结石的预防事项，但是生活中了解其中的病因，患上了肾结石也要注意方法。那么，肾结石有哪些预防方法呢?下面我们就一起来看一下。
(一)多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助于、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
(二)少喝啤酒
有人认为啤酒能，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
(三)少吃食盐，不宜多吃糖
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和肾结石的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克;服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使肾结石形成。
(四)少吃肉类、动物内脏
控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成肾结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
(五)慎食菠菜
据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐嶉高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
(六)晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成肾结石。
(七)睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的嶉危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成肾结石。
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