静止的力量 单色瑜伽

瑜伽教练班
整个学习是两个半月的时间，包括初中高三个等级的课程，以及两个特色瑜伽。每天4小时上课，周末休息。
初级10天
体能开发，力量训练，瑜伽起源和发展，冥想词讲解，基本呼吸法，10个坐姿，30个初级体式，瑜伽与饮食等。
中级20天
体能强化，心理素质的提高，运动生理学，瑜伽与疾病，收束法与契合法，中级调息法，80个中级体式，中级休息术等。
高级10天
瑜伽六业，三脉七轮，瑜伽手印，商卡清洁卡，高温瑜伽，阔息法，高级瑜伽体式40个左右，课程编排技巧，模拟课堂，如何避免运动伤害等等。特色瑜伽10天特色瑜伽有舞韵，流瑜伽，理疗瑜伽，双人瑜伽，普拉提，阴瑜伽，阿奴沙拉，艾扬格等等。