杨园附近的成人舞蹈教练培训

想在舞台上翩翩起舞、想在教室里挥洒汗水、想拥有妙曼的身姿和优雅的气质、想让脸上随时扬起自信的笑容……

但是，似乎有很多事情在阻碍着你，比如工作、比如家庭……

所以你在等待一个机会，或许等不那么忙了？或许等有钱了？或许等孩子再大一点……

但是，亲爱的，你知道吗？

有些事，现在不去做，就一辈子都没机会了！

虽然梦想什么时候去追求都不算晚，但是当你从一天天重复乏味的生活中突然惊醒的时候，你会发现，已经浪费了许多的时间，找了许多的借口，时光已从指尖流逝……

所以，亲爱的，让我们一起静下心来，穿上舞鞋，站在镜子面前，开始蜕变的步。

每一次昂头挺胸，每一次体能强化，每一次飞舞跳跃，都充满了希望，你会看到自己一天天在改变，人生的道路上更自信洋溢，更卓越独立……

你现在的一个决定正在让你和同龄人拉开距离！
瑜伽教练班（修身养性选择）

做一个出色、受人尊重的瑜伽教练
1. 自我身心愉悦，平和健康，无论面对何种人生，都能平和对待，以一颗平静的心笑对人生；
2. 成就高端社会地位，乐享富足生活，享受学员给予的掌声与感谢，工作轻松自由且高薪。

单色舞蹈瑜伽教练班简介：
瑜伽教练班、特色进修班
周期：2个半月     上课时间：周一至周五白天上课
课程安排：理论 1小时 体能开发 1.5小时 体式讲解 1.5小时
上课内容：1~10个课时初级课程：瑜伽的起源与发展—瑜伽练习的索引及原理—瑜伽的坐姿与呼吸法—30个初级体式的讲解与练习—力量、柔韧的提高
      10~30课时中级课程：人体适能基础理论—人体基础解剖学与生理学—瑜伽与健康（人体的八大系统与七大腺体）—瑜伽调息法与休息术—力量、柔韧、协调、平衡、心肺耐力
      30~40课时高级课程：三脉七轮— 收束法、契合法及瑜伽的清洁功法—高温瑜伽—30个高级体式的练习—课程的编排方法与教练规范制度

特色进修班：
周期：2个半月   上课时间：周一至周五白天上课
课程安排：舞韵瑜伽 双人瑜伽 流瑜伽 普拉提 阴瑜伽 理疗瑜伽 阿奴沙拉 艾扬格
舞韵瑜伽：瑜伽体式和舞蹈元素进行柔和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的。教学内容：5~8支成品舞、节奏感的培养、选曲方法、编排技巧等。
双人瑜伽：双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，课程具有很强的趣味性与挑战性 ，能曾进彼此感情。教学内容：体式练习、选曲技巧、双人瑜伽体式的编排等。
流瑜伽：流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 教学内容：体能的二次强化、流瑜伽的练习要领与编排方法。
普拉提：融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 教学内容：普拉提的呼吸法、体式的练习与讲解、课程的编排。
阴瑜伽：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和 武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。教学内容：阴瑜伽的体式讲解、练习要领、课程编排。
阿奴萨拉：阿奴萨拉的重要意图就是发现我们的真实本性是至高无上的，闪耀的生命本 质显现为神圣的爱与美。在阿奴萨拉瑜伽中，体式不仅仅是一种手段，连接我们无限喜悦的内在自我，还是一种方法，我们去艺术性地表达与宇宙共舞的欢乐。这五个主要的法则应用在每个体式当中——优雅打开，肌肉能量，内螺旋，外螺旋，组织能量。教学内容：自我的提高、辅助工具的用法、课程的编排。
理疗瑜伽：按照人体的经络,走向,交接规律与瑜伽体位结合起来。在体位动作保持时， 用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量。这种能量，无疾不除，无坚不催。
教学内容：高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、脊柱毛病者等人群的理疗方法。
艾扬格瑜伽:是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他课程,并且以他 的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。教学内容：动作要领及编排技巧。
高温瑜伽：
高温瑜伽又称热瑜伽，就是在38℃~42℃的高温环境中练习26个固定的体式，由印度人比克拉姆在美国创立的，一经推出轰动整个瑜伽界，2004年开始风靡中国，以减脂、塑形、美颜的闻名于世。