长沙中国舞培训 单色舞蹈 气息的重要性

何谓气息?一是指呼吸，呼吸顺畅才有动作的自然协调；​‌‌二是指内在的气流运行感。气流内在运行分三种感觉与方式：一是气沉于小腹感；二是气从头顶徐徐顶出感；三是气流遍于全身的运行感。

中国舞蹈历史渊源长久，在情感上的表现特征即为：大喜、大悲、大起、大落。在动作上要有抑扬、顿挫、轻重、缓、急。这些又都必须通过气息的长短、速度、大小和轻重，来区别各种情感和性格特点，让气息来贯穿动作与情感的始终。气息的一点一滴、一起一落、伸展、蜷曲，都是舞蹈生命的闪光点。舞蹈除了用身体动作来表现作品，重要的一点则是舞者需要运用气息控制身体并帮助肢体完美地做出各种舞姿，从而淋漓尽致地表现作品的思想感情。

舞蹈中的气息一般由吸气、提气、屏气、呼气四种形式组成。气息一般为“起法儿”做准备：提气是为了提高人体的重心，屏气是帮助人体收紧和戛然停止，吸气是为了换气与放松身体，为下一个动作做准备。我们还可以找到这样一个规律：吸气时动作多为起、上呼气时动作多为落下。
在《易经》中气被分为阴阳两极，吸气为阳，行于后背，呼气为阴，行于前胸，在舞蹈中这正与《易经》中的阴阳相符合。

我们常说的“以心带情，以情带动”,其实质就是要气息先行于动作，由内心去带动情感，再由情感带动气息的走向，后由气息去带动肢体，这四点环环相扣，紧密相连。

气息作为动态艺术的内核在特定舞蹈中的表现可分为以下三点：其一是身体运动中抑扬顿挫、轻重缓急等“力”的形态，实际上都是由气息来控制的。“力”通过气息来展示，气息又顺着力而来，后以“力”来形成肢体语言；其二是舞蹈动作中的气息，讲究气平、气匀、气稳以求意稳、心稳、劲达，同时还讲究力发于腰而达于梢(肢体末端)，内心呼吸的感觉必须从身体的中段开始一直贯穿到眼睛、手臂，甚至延伸至指尖；其三是充分利用气息对肢体的帮助来展现动作的情感风格、动作起伏和强弱节奏。如悲伤时的长吸短吐、欢乐时的快吸快吐、愤怒时的短吸长吐等等。