零基础舞蹈怎么入门 成人舞蹈培训

流行舞教练班

你会学到 ：从零开始，学会爵士基本功练习方法，简单编舞技巧，快速学会并熟练掌握5-6支流行成品舞蹈。提高身体素质，反应能力，身体协调性，加强身体对舞蹈的感知（其中包括节奏感、表现力、舞蹈的连贯性）

课程时间：
60天课程+1天进修班体验课（由进修班老师代课）；3h教学+1h自习/天

教学内容：
一、基础期 20课时 练习基础套路＋成品舞（1-2支套路组合，1支成品舞）

包含基础律动、元素组合，bounce、rock混合组合＋爵士基本功组合（头、肩、胸、腰、胯）各部位的四个方位等

二、强化期 20课时，强化爵士基本功发力，以及成品舞（3-4支）
①Jazz（头、肩、胸、胯）四个方位发力练习＋步伐练习＋各方位wave练习
②Jazz风格成品舞学习，可根据老师风格定，程度由简致中难，根据每支舞的情况学习重点
③扣舞方法的传授，可分组自行扣，简单韩舞即可。扩充学员知识库，为后面阶段编舞打基础

三、专攻期 20课时：着重开发学员表现力，编舞思维，及授课方法（2-3支成品舞）

基本编舞法传授（8个8拍），完整舞段，以成品舞及创编为主，开发学员引导学员坚持学舞。

中国舞教练班

你会学到：通过本课程几个月的系统学习，让学生掌握中国舞专业知识，具有正确身体体态，提高身体综合素质以及协调性，训练学生的技术性，表演性，对舞蹈作品的诠释能力，以及学生模拟动作，编排动作和现场教学能力。为成为一名综合素质高的中国舞教师打下扎实的基础

课程时间：
上10天休息1天，60天课程+1天进修班体验课；3h教学+1h自习/天

教学内容：
一、阶段20课时
包括软开度: 肩腰训练、腿部训练、胯部训练，素质(体能) 训练个月；芭蕾基训；了解芭蕾理论知识和讲解芭蕾专业术语；配合相应芭蕾单一训练，组合训练； 古典身韵: 讲解古典身韵理论和基本元素。

二、第二阶段20课时
包括软开度 ，素质(体能) 强化训练，古典舞身韵综合训练，以组合形式，古典舞技术技巧，古典舞舞蹈学习。

三、第三阶段20课时
包括软开度 ，素质(体能) 强化训练；民族民间舞 ；个人舞蹈剧目；个人舞蹈创编技巧、 古典舞技术技巧。

拉丁舞教练班

你会学到：通过教练班几个月的系统教学，使学生掌握拉丁舞专业知识和技能，培养学员拉丁舞的综合素质，其中包括身体形态，肌肉能力，舞感，表演能力，编排能力及现场教学能力，为学员成为一名高素质的拉丁舞教师打下坚实的基础。    

课程时间：
总课时：共60学时，上10天休息1天，3h教学+1h自习/天。

教学内容：
教学内容分为素质训练、专业训练两大板块。素质训练分别有肌肉能力训练、脚踝能力训练、柔韧素质训练、辅助芭蕾训练等；专业训练以恰恰，伦巴，牛仔为主，其中包含手位练习、站姿练习、基本步训练、铜牌组合，表演套路等。教学过程大致分为三个部分：

阶段：基础阶段教学
形体训练：横叉，竖叉（左右腿）肩，胸腰，脚背；恰恰基本步；基本步组合：配合音乐，每个基本步8小节串连等；铜牌组合：抑制步，开式扭臀，扇形位等

第二阶段：强化阶段教学
素质训练：腹肌背肌，弹跳，控腿，速度，爆发力；伦巴基本步；基本步组合：配合音乐，每个基本步8小节串连；铜牌组合：抑制步，开式扭臀，扇形位等

第三阶段：提高阶段教学
音乐节拍教学；牛仔基本步；花样组合教学：伦巴恰恰基本步+造型+方位变化+节奏切分；自编组合教学：由学员参考视频自行创编，教授方法；教学法教学：提升教练班学员教学水平。

肚皮舞教练班

你会学到：通过零基础教练班10周的系统学习，掌握肚皮舞专业知识和技能，培养学员肚皮舞的综合素质，其中包括身体形态，肌肉能力，舞蹈能力，编排能力及现场教学能力， 为学员成为一 名高素质的肚皮舞教师打下坚实的基础。

课程时间：
总课时：共50学时，上10天休息1天，3h教学+1h自习/天。

教学内容：
一、素质训练
肌肉能力训练，柔韧素质训练，辅助形体训练，肚皮舞起源流派及风格区分

二、专业基本功训练
点性基本功(肌肉爆发)，线性基本功(延展性线条)，西米，步伐，旋转技巧，甩发技巧，常用节奏。

三、舞码
2-4 支组合套路，6-8支成品舞

四、教学理论及总结
如何编排组合及舞蹈，如何成为一名的肚皮舞老师