拉丁舞寒假集训班招生啦 零基础20天养成

都说拉丁舞是一个提升气质的舞蹈，其实学习拉丁舞的好处远不止如此。无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。

对身体的益处：

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学研究，避免早期关节炎与关节不适的方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处：

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

我们采访了暑期班上拉丁舞课程的学员，她们大多数都表示会坚持跳下去，因为拉丁舞让她们的生活发生了改变，让她们自己变得健康又美丽。

如果你也想像她们一样，用一个假期的时间学习舞蹈，我们的寒假班等你来了解哦。除了拉丁舞之外，爵士舞，肚皮舞，中国舞都有寒假班哦。

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