汉阳有单色舞蹈吗 爵士教练班多长时间

腰：迷人在腰

1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着 的，只有带脉是横着的，也是身体微循环薄 弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象， 堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。

2、腰也是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地 方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。

气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、、失 眠、多梦、记忆力下降。

血流受阻：易形成低 血压和三高，三高在医学界的死亡率是高 的，所以，医学调查数据显示：腰大1公分寿命 缩短1岁。

想要拥有迷人纤细的小蛮腰，却不想做痛苦有烦躁的仰卧起坐，那么爵士舞就是让你瘦腰。其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣的性感健身 jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得! 性感健身 jazz 属于爵士舞的一种。爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈, 它可以令女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现。

背部：背厚1公分 显老3岁

俗话说背厚薄如纸健康。后背的脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。所以脊椎的健康决定人体的健康！

爵士热舞属于全身性耗脂运动，并且它以身体的腰部和臀部运动为重点，以身体的脊椎训练为核心，矫正强化背部脊椎。另外，爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色，它个性鲜明，舞蹈动作奔放优美，令人身心愉悦，可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳，放松我们的神经。　

爵士舞比起其他种类的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的线条，透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力，能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐，让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。

腿：美不美看大腿

如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意，就想做一个性感的妖媚妹，那我想性感多姿的爵士舞是非常适合你的。因为爵士舞不仅仅运动量大，活动范围大，而且舞蹈的幅度也较大，对于者全身都有很好的锻炼和健美的效果，是非常理想的全身舞蹈。特别是爵士舞的一些脚步练习及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉，塑造完腿部线条。

腹部：迷人马甲线轻松塑造

腹部肌肉松弛，脂肪过多，都是让你看上去像＂小腹婆＂的原因，是身材的。 爵士舞的基本站姿，为让身体曲线挺拔好看，须把肩膀往后拉、挺直上身，并且练习夹臀往前推的动作，对于腹部和臀部侧边赘肉都有紧实效果。平常生活中，人的腹部一般不容易活动到，而爵士舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，效果显著。

【开设课程】
►成人舞蹈班：爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞（芭蕾形体、民族舞、古典舞）、街舞、瑜伽
►全日制集训教练班： 爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、中国舞教练班、瑜伽教练班、街舞教练班
►少儿舞蹈班：少儿拉丁舞、少儿中国舞（古典舞、民族舞、芭蕾）。
►特色课程：一对一私教、企业排舞、艺考培训…
【教学模式】一对一教学、开设晚间集训班、暑期班......【分馆指南】湖北武汉
汉口：菱角湖馆 江汉路馆   武广馆
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