武汉拉丁舞培训零基础可以考舞蹈教师证吗

胯位运用又被称为率动或者八字胯。胯的运动方式就几种​‌‌，一般常见的为8字。
首先，准备动作是两脚分开，以先左边为例。右脚推动重心往左，左胯骨往上提起（身体保持，别歪掉了）。
然后左胯向后转动约40度（可称为“放重心"）。然后左脚推动重心（保持胯部方向），同时右胯向上提起，然后再向右后转动。（同前）
在做的时候要保持身体直立，头向上顶，放重心的时候注意身体别跟着掉下来，相反要更往上拉。在推动重心的时候，身体也不能歪掉，保持身体是一个直立的整体。
注意事项
1.做原地8字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）
2.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！