东一的普拉提课程

普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种提高控制力、意志力，配合针对性呼吸，强化肢体训练的健身运动。
　　因为西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。现已进入健身行业，为更多人使用！
从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静、赤足等等。

但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练；而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。瑜伽体式很多是模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作是欲壑针对人体内脏进行练习；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的目标集中于肌肉。
瑜伽强调用自然的方法达到防病、治病、健体、塑身的效果；而普拉提强调以肌肉的形式来达到塑身效果。
瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢？除了塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。
　　然而，仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。此前，普拉提早已席卷了美国好莱坞，很多明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……
下面，我们用一些美图，带大家看看普拉提的教室里，大家都是如何练习的，以此来知晓它和瑜伽的区别。
2012耐克超级盛典全场佳教练之一
　　国家一级健身指导员证书
　　DFEA签约培训师
　　DFEA体系认证培训师
　　LES MILLS体系RPM教练认证
　　消夏健身大会冠军团体队长
　　喜欢的格言：只要能坚持下去的运动就是运动。
　　擅长：高、低冲、踏板、有氧舞蹈、瑜伽