为什么你明明不胖，却总是顶着个圆鼓鼓的大肚子？

现在好像不流行拿BMI「BMI=体重（kg）／身高（m?）」来衡量是不是胖，但是BMI的存在还是有意义的， BMI>24的人群还是应该关注超重带来的健康问题。撇去BMI不谈，你会不会有这样的疑问：明明可以穿S号的衣服，但是腰里的一圈赘肉总需要想办法遮一下；明明体重不重，看起来甚至还有些瘦削，为什么却顶着个圆鼓鼓的大肚子？或许你是时候做些改变了！
什么是“向心性肥胖”？
　　有一个用来衡量肚子胖的指标叫做腰臀比，也就是腰围和臀围的比值。当男性大于0.9，女性大于0.8的时候，可以被判断为“向心性肥胖”。
　　我觉得丰满一点或瘦削一点都很有自己的风格，只要自己开心就好了。但是我却天天说我的爸爸妈妈肚子太大了，他们的吃饭睡觉运动各方面我都很介意。爸妈年纪大了难道不是“身材看上去差不多凑和”就可以了么？肚子大，这个问题其实很严重。
减脂肪还是减体重？
　　因为腹型肥胖和胰岛素抵抗有比较大的相关性，也就是吃的还是很多，血糖刺激分泌很多胰岛素，胰岛素多的时候就会有胰高血糖素来升高血糖；胰岛素是用来合成脂肪的，胰高血糖素是用来分解脂肪的，而内脏器官从进化的角度对胰岛素的敏感性要强于胰高血糖素，而四肢的脂肪更倾向于被分解功能。当人体开始出现胰岛素抵抗时候，胰岛素会分泌了，但是大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围，而四肢却更多地表现对胰高血糖素的反应，而出现了越来越瘦的状况。
　　特别注意：以上说的就是：别的地方长脂肪就是长肉而已，而内脏周围长脂肪是要生病的。
那么如何解决“向心性肥胖”
1、力量训练配合有氧训练
2、减少刺激物的摄入，避免人为增大压力
3、减少静坐时间
4、好好睡觉
5、喝水
6、抗氧化剂补充
7、吃对的油脂
8、吃饱饭，别节食 
东一导师：刘永鑫
　　DFEA高级培训师
　　DFEA东一签约高级培训师
　　2008CBBA全国等级健身指导员证
　　2009义乌YH高级私人教练及佳业绩保持者
　　2009年AASFP高级私人教练
　　2012年NTC健身教练训练营全场十佳教练
　　2013浙江省威斯顿佳业绩创造者