简单的锻炼方法东一健身学院练出魔鬼身材

以下几个动作你只要坚持两个月也你就可以拥有男神般的身材，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为了美好身材来挑战吧！
　　组、15个burpees
　　第二组、50个深蹲
　　第三组、45秒平板支撑
　　第四组、100个跳跃击掌
　　第五组、50个仰卧起坐
　　第六组、１分钟靠墙静蹲
　　第七组、40个跪姿俯卧撑
　　第八组、35个跳跃箭步蹲
　　第九组、30秒高抬腿
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东一健身 中国健身教练培训
中国成立的家零基础健身教练培训机构
中国家独立于健身俱乐部教练培训之外的健身培训学校
中国家开创零基础全能教练培训计划（Dance Coach Training Program）的健身学院
中国家由国家体育总局批准、国际健美健身联合会（IFBB）和中国健美协会（CBBA）授权认证的“健身教练培训考证基地和国际私人教练考证基地
家和全国4466家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国佳就业单位