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空中瑜伽又叫反重力瑜伽，他是一种新型的瑜伽方式，它借助吊床作为辅力完成瑜伽的多体式。
空中瑜伽是将力量，柔韧，平衡，协调，融于一身。它能有效的矫正形体，提升气质，开发潜能，增强记忆。有效的缓解压力，更好地修身养性.....
完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始!
空中瑜伽，常规瑜伽，双人瑜伽现推出九月预售卡优惠打折活动，您意想不到的实惠，赶快报名参加吧！

1空中瑜伽：

时下in的运动非空中瑜伽莫属了，神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是在练杂技呢，超炫酷！李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她们都是空中瑜伽的狂热爱好者

看女神玩转空中瑜伽空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，43岁的李嘉欣有颜有材就是辣么任性。

王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。

有没有一种小龙女的既视感，简直美呆了，人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵，小编从此记住了这位美女教练。

Ella近也在练空中瑜伽，不过为什么是这个效果呢，一定是小编打开的方式不对。

韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦，看她身体的肌肉线条，小编都忍不住要流口水啦！

要说空中瑜伽怎么少得了蔡依林，早在好几年前的演唱会上她就大秀了一把，什么空中劈叉对“舞娘”来说都是小菜一碟。

2空中瑜伽

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。如果乃以为空中瑜伽就只是炫酷而已，那乃们就大错特错了！通过它，你可以get到

1脊柱拉伸对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

2由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈效果，同时“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

3舒缓压力在吊床上荡秋千般的练习，让练习者体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。

首先，你要有颗女汉子惮克服心理上的恐惧。因为所有的动作都是在空中进行的，吊床的大承重量是900kG，所以妥妥地安全。

其次，要用小臂带动全身运动。空中瑜伽需要依靠小臂的力量让你与吊床融为一体，因此能够为你塑造完手臂线条。

还有，利用腰腹力量掌控空中平衡。除了手臂力量，在空中要学会运用腰腹力量掌握平衡。

3瑜伽能烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

4 增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从到诸如癌症的各种严重病症。

改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

5瑜伽
一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。