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详解网络成瘾的方法有哪些？

　　大量的研究表明，我过青少年患有网络成瘾症的高居全球，网络成瘾给我们大家带来的危害也是非常大的，这些情况每个人都知道，但是还是无法去控制自己，尤其是青少年，自控能力比较差，导致他们成了网络的主力军。无论是社会还是家庭都在花大量的时间和精力去对抗这种精神疾病，那么网络成瘾的方法有哪些呢？

　　（1）清单：让成瘾者列出自成瘾以来被忽略和减少的其他日常活动并排序:列为重要、重要、并不重要等，在给这些活动定等级的时候，让成瘾者真实地回答一下在网络成瘾以前生活是怎样的。特别要考察一下被列为重要的活动，问成瘾者这些活动如何充实提高他们的生活质量。

　　（2）社会支持:如果发现存在令成瘾者不适应或不愉快的环境。措施就应致力于对成瘾者现实生活的支持。

　　（3）彻底的戒断:如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败，则必须停止与该项目相关的活动，这对那些有成瘾史如酒精成瘾或滥用的个案是适用的。

　　（4）提醒卡片:让患者列出一个清单，包括5个由于网络成瘾所导致的主要问题;由于介绍或戒绝使用某个特殊功能而能带来的5个主要好处-再让成瘾者将清单做成卡片并随身携带，让成瘾者每周反复多次把卡片拿出来看，这样可以在他们想要使用网络的时候，帮助他们树立戒绝的决心。

　　（5）家庭:谈到家庭的影响，心理中有这样一种理念:家庭中一个人的心理障碍，常常并不是他一个人的问题，而是整个家庭系统结构的问题。家庭成员间交流方式和情感表达障碍的问题等等。因此，对整个家庭做家庭对于网络成瘾是非常有意义的。

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　　1、选择正规的机构进行检测，并且根据医生的要求配合