武汉小阿福儿童摄影强调孩子补锌五大原则四大注意

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，秋冬季节将是为孩子补锌的好时机。儿童时期是人生生长发育的关键阶段，这期间宝宝身体的各个器官都在快速地发育成长，各生理系统及功能也不断发育成熟。这时候，就需要各种元素来补充其营养的所需，而锌元素正是宝宝所必需的一个重要微量营养素。

原则1：首先做到母乳喂养，因为母乳中有足够宝宝生长发育所需的锌元素。

原则2：为宝宝添加辅食时，注意搭配一些瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。

原则3：要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。

原则4：平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

原则5：当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。

补锌四个注意事项

1、注意补锌的季节性

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季，尤其以秋冬季节佳。

2、谨防干扰

不少可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些。

3、食物适当精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、科学合理定量

初生至6个月的宝宝3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。