冬季心脑血管疾病频发中老年人如何保护血管

　　在冬季寒冷的情况下，人处于一种应激状态，人体内的肾上腺素分泌较多，可能造成血压升高、血管收缩、心率增加、心输出量增加、产热增加等一系列反应，造成血压升高等情况，从而增加主动脉夹层等疾病的发生率，也可能造成冠心病、心绞痛发作的发病增加，增加心脑血管病的发病几率，所以冬季心脑血管疾病频发，中老年人如何保护血管？是一个值得深思的问题。
　　小编教大家三招：

　　一、饮食调整。

　　中老年人在日常的饮食当中，应当以低热量、低盐的饮食为主，不要吃含有高脂肪高热量的食物，比如可以吃黑木耳、香菇、核桃。因为香菇当中含有核酸类物质，能够抑制人体内胆固醇的产生，对于预防心血管疾病有很好的效果；黑木耳能够防止血管硬化，软化血管、降低血压；核桃当中也含有丰富的磷元素以及大量亚油酸能够防治动脉硬化，所以冬季心脑血管疾病频发，中老年人如何保护血管？不妨日常多吃这几样。
　　二、坚持锻炼身体。

　　冬季心脑血管疾病频发，中老年人如何保护血管？还有一种办法，那就是每天适量运动能够增加血液循环的速度，从而使血管的弹性增加，一般长期坚持运动训练的人心血管机能动员快、潜力大、恢复快，这是经过训练在神经和体液调下可以发挥心血管机能的潜力以及动员心力贮备来实现的，坚持运动训练还可以使心肌纤维的ATP酶活性提高使ATP合成速度加快从而使心脏收缩力增加。
　　三、服用辅助保健品。

　　如果是消化系统损伤或者消化功能下降的中老年人面对冬季心脑血管疾病频发，想要保护血管，还可以食用不需要消化，直接吸收进入血液参与循环的保健品，比如九生堂的三九蛋白肽，所含的小分子活性小肽进入人体后，首先与人的细胞膜融合，通过自身的活性和营养修复受损细胞，改善人体的血液循环，促进神经功能恢复，使血管更加通畅，保护血管。
　　冬季心脑血管疾病频发，中老年人如何保护血管？其实总结起来就是三点，注意饮食搭配、坚持锻炼身体、及时补肽，才能防止血管的硬化和老化，当然在出现心脑血管疾病的早期后，中老人也应当及时的进行，才能够避免更大的危害。