的中老年糖尿病人吃什么好

　　我国作为糖尿病大国，一些中老年人患上糖尿病之后在饮食方面会觉得非常困惑，因为他们怕吃的过多让自己的血糖更加不稳定，不吃又让自己经常感觉到饥饿，尤其是一些的中老年患者，那么的中老年糖尿病人吃什么好？小编跟您分享几种。

　　一、零食：燕麦

　　燕麦对于糖尿病人来说是非常有好处的，它可以帮助糖尿病人起到的，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防心脑血管疾病发生的效果，因此的中老年糖尿病人吃什么好？不妨吃一些天然燕麦，有助于饱腹，也不会让血糖有明显影响。
　　二、蔬菜：芦笋

　　芦笋是另一种健康蔬菜，它是糖尿病膳食计划的一个重要补充，因为芦笋富含维生素，矿物质，具有低血糖生成指数。芦笋也可以提供丰富的维生素C和E，有助于稳定血糖水平，而且芦笋所含的纤维素也有利于促进消化、清理肠道，所以的中老年糖尿病人吃什么好？在蔬菜方面可以多吃一些芦笋，对稳定血糖和促进消化是不错的。

　　三、辅助：营养品

　　糖尿病人很多含糖量高的食物是需要忌口的，加上，容易造成身体缺乏营养，所以一定程度上可以服用一些营养保健品，保证身体能力的供给。比如三九蛋白肽，作为一种新型肽类免疫剂，它不需要经过消化系统的二次消化，可以直接被人体吸收，进入循环系统为人体补充蛋白营养，而且可以帮助糖尿病人修复受损细胞，调节血糖平衡，的中老年糖尿病人吃什么好？选择一些正确的营养保健品对稳定血糖也有很大的帮助。
　　四、水果：苹果

　　苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养位置，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。此外苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性，有助于肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能，的中老年糖尿病人吃什么好？其实不能只吃粗粮蔬菜，也要吃合适的水果，苹果就是不二选择。

　　后，小编要提醒大家，糖尿病人要合理的搭配饮食，主要营养平衡，才能在日常中有效稳定血糖，保持健康。