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青山区哪点有好的健身教练学校?
更新时间:2016-01-26 09:54:55 浏览次数:61次
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其他培训
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武汉私人健身教练培训学校
武汉东一健身学校零基础入学,专业系统培训全日制。循环授课,学会为止。不同课程和班级可以同时开课,满足不同学员各项学习需求。
直立杠铃划船(斜方肌和肩部肌群)
立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习,对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。
自然站立,手背向前握住横杠中间,握距比两肩稍窄,两臂下垂腿前持铃慢慢贴身提起,两肘上提始终处于握手上方;直到上拉至接近颈前水平位,稍停;然后,循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前;重复做。
武汉东一健身培训学校:http://lover.s***/
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