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室内有氧运动有哪些—转呼啦圈
呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到的，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的
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