健身教练培训——掌握正确的健身方法

  健身是非常好的事情，可以锻炼身体、增强体脂、改善形体等，但是很多人不熟悉器材正确的使用方法或是盲目选择超出自身能负荷的重量，会导致不可挽回的结果。
　　别被自己一时的不小心造成的伤痛给毁了！
　　学习正确的锻炼方法和理论知识是非常有必要的
　　东一健身学院 <http://www.5***/>专业健身教练教你三招，防止身体损伤
　　首先，热身，一定要热身！给身体一个缓冲和准备的时间，让它去接受你即将进行的重量锻炼！
　　其次，循序渐进！在厉害的健身大神，也是从一步步走来的，重量是不需要攀比的，和昨天相比，只要今天进步了就好
　　后，避免运动过量，每次锻炼1小时，是非常好的，分配好时间到训练的肌肉，肌肉是需要休息的，太长时间会引起肌肉疲劳，损伤的可能性也无限增大！