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营养师学习的防暑小知识

更新时间:2016-07-25 10:25:27 浏览次数:60次
区域: 武汉 > 洪山 > 街道口
类别:其他培训
地址:亚贸广场写字楼b座0858室
夏天防中暑的饮食原则
补充维生素:可多吃些新鲜蔬菜和水果。
补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。
多喝汤:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。
多饮茶:温茶能降低皮肤温度1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜:如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
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注册时间:2016年04月22日
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