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瑜伽清凉呼吸控制法及其注意事项
1.卷舌式清凉呼吸控制法
将舌头伸出，做成一个卷，吸气，空气从舌头做成的小洞里进入身体；屏住呼吸，收回舌头，闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气。这样几个呼息，你就会发现身体变得清凉了。
2.嘶声清凉呼吸控制法
将嘴部的微笑加大，露出整排的上下牙，通过牙齿之间的缝隙，吸气的时候，舌头要略微伸过下侧的门牙，然后将下颌提高，使舌头微微地压在上侧和下侧的门牙之间；然后屏住呼吸，收回舌头闭上嘴巴，用鼻子呼气。
3.注意事项
经期不宜练习；体寒者不宜练习；练习时间不宜过长。
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