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痛风是一种涉及全身多个组织和器官的疾病。是血液中尿酸含量过高引起的，虽然尿酸是人体正常代谢会产生的物质，正常情况下尿酸的代谢和生成处于一种平衡的状态，如果分泌过多或排泄过少，都会引起血液中尿酸含量过高，并在关节或其他组织中沉积，并诱发局部的炎性反应。

01、我国痛风现状

如今痛风逐渐成为一种常见病，近十年患病率逐渐上升。据相关数据显示，我国尿酸高的人群达1亿以上，而痛风患者则在千万人以上。一般呈现出男性高于女性、城市高于农村、沿海高于内陆的分布情况。

02、痛风怎么得的？

痛风是尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一，尿酸是嘌呤的代谢产物，正常人体约20%的嘌呤由食物中摄取，80%由体内自身合成。

但当嘌呤代谢异常时，体内过多的嘌呤将会被氧化生成尿酸，尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关，它需要被人体代谢排出，大家可以将尿酸理解为人体的代谢“垃圾”。

随着血液里尿酸含量增多，无法及时排出，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种称为“痛风”。

03、痛风怎么？

医学会风湿病学分会发布的《原发性痛风诊断和指南》指出，痛风佳方案应包括非和2方面。

一般来说，疼痛难忍时期，也就是常说的急性期，需要用进行快速止痛，常用物有非甾体药和秋水仙碱，如果不能耐受这两种，一般可以用糖皮质（泼尼松、强的松等）。

痛风的当然不是痛了就吃药，不痛就不用管了那么简单。要痛风，归根结底要改变尿酸。尿酸升高的原因无外乎两个方面，一个是来的多，另一个是出的少，搞定这两步，问题就基本解决了。

但是只在疼痛期吃、止痛药显然是达不到上述两个目的。既不能控制尿酸的来路，也不能增加尿酸的去路（它们只是啊）。

04、非疗法：多喝水效果好！

我们已经知道尿酸主要是通过尿液排出身体，尿液越多，排出的尿酸也就越多，这对高尿酸、痛风都是有好处的。

尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。

减少生成和促进排泄是对付尿酸的两个有效方法。少吃高嘌呤食物对于高尿酸血症和痛风来说是必须的，但仅仅依靠饮食能控制的那20%是远远不够的，大量饮水减少尿液浓度，以减少尿酸盐结晶（痛风石）的形成，也就减少了尿酸盐结石（肾结石）的生成；每天喝足够的水有助于稀释引起痛风的尿酸，缓解痛风发作的剧烈疼痛。

只要肾功能、心功能正常的人在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。并且饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症具有一定的好处。

因为尿清则，当我们喝的水足够多时，我们的尿液清澈，尿酸随着尿液排出干净，整体的代谢恢复正常，就可以避免痛风的发生。而且在就医时，医生也会经常叮嘱痛风病人要多喝水。

05、高尿酸、痛风者如何喝水？

1、每天喝水2升以上

只要肾功能基本正常的痛风者，每天的喝水量不能少于2升，夏天还应该适当增加到毎天2－2.5升，如果运动出汗较多时更必须及时增加补水及适当补盐。记得晚上临睡之前喝1杯水，可以降低发作的可能性。

2、选择天然弱碱性水

因尿酸的溶解度较尿酸盐低，医学研究表明：在pH=6.75时体内的90%以尿酸盐形式存在，而在pH=4.75 时90%以尿酸形式存在 。

有痛风史的患者建议选择天然弱碱水（pH＞7.3），将尿液的ph值维持在 6.5-6.8之间（自己平时可以用pH试剂检测），提高尿酸在尿液中的溶解度，减少重吸收从而通过尿液有效排出体外，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢溶解，使结石越来越小。

多喝天然弱碱性的水，有助平衡体液，提高机体的自身抗病能力，有利于降低血尿酸浓度，自主调节体内酸碱平衡，这对痛风会有一定的辅助作用。